টয়লেটে ফোন ব্যবহার কেন মারাত্মক হতে পারে

বাংলাপ্রেস ডেস্ক:   অনেকেই টয়লেটে বসে ফোনে ভিডিও দেখা বা খবর স্ক্রল করতে করতে অজান্তেই অনেকটা সময় কাটিয়ে দেন। এটা দেখতে নিরীহ অভ্যাস মনে হলেও চিকিৎসকদের মতে, এই দীর্ঘ সময় বসে থাকা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, বিশেষ করে পেলভিক ফ্লোর ও মলদ্বারের স্বাস্থ্যের ওপর।

টয়লেটে বসার সময় শরীর এমনভাবে ডিজাইন করা নয় যে সেখানে দীর্ঘক্ষণ স্থিরভাবে থাকা যাবে। বেশি সময় বসে থাকলে মলদ্বারের চারপাশে রক্ত জমে চাপ তৈরি হতে পারে, যা হেমোরয়েড বা পাইলসের ঝুঁকি বাড়ায়। এতে ব্যথা, অস্বস্তি এবং কখনও কখনও রক্তপাতও হতে পারে।

এছাড়া ফোনে মনোযোগ থাকলে মলত্যাগের স্বাভাবিক সংকেতগুলো অনেক সময় উপেক্ষিত হয়। ফলে মল দীর্ঘক্ষণ অন্ত্রে থেকে যায়, ধীরে ধীরে শক্ত হয়ে যায় এবং পরে তা বের করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। এতে কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যানাল ফিশারের ঝুঁকিও বাড়তে পারে।

দীর্ঘ সময় বসে থাকার কারণে পেলভিক ফ্লোরে অজান্তে চাপ তৈরি হতে পারে, যা মলদ্বারের সংবেদনশীল টিস্যুকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। ফলে ব্যথাযুক্ত ফাটল বা ফিশার তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যা সারতে সময় লাগে।

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, টয়লেটে খুব বেশি সময় না কাটিয়ে ৫ মিনিটের মধ্যে কাজ শেষ করার চেষ্টা করা উচিত। যদি না হয়, তাহলে কিছুক্ষণ বিরতি নিয়ে পরে আবার চেষ্টা করা ভালো। এছাড়া টয়লেটে ফোন ব্যবহার না করার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত।

পর্যাপ্ত পানি পান, আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ এবং সময়মতো প্রাকৃতিক চাহিদা পূরণ করাও অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মোটকথা, টয়লেটে দীর্ঘক্ষণ ফোন ব্যবহার করা একটি সাধারণ অভ্যাস হলেও এটি দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সূত্র: যুগান্তর

বিপি>টিডি