খালি পেটে যে পানি খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে কোলেস্টেরল

বাংলাপ্রেস ডেস্ক:  আধুনিক জীবনযাপনে আমাদের খাদ্যাভ্যাসে এসেছে নানা পরিবর্তন। আর এর জন্য শরীরে দেখা দিয়েছে নানা রোগব্যাধি। তার মধ্যে অন্যতম একটি হলো কোলেস্টেরল। শরীরে বেড়ে যাওয়া কোলেস্টেরল অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে।আপনি যদি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাহলে সকালে খালি পেটে আদা-পানি খেতে পারেন। খারাপ কোলেস্টেরলের জন্য আদা-পানি শরীর সুস্থ রাখতে আমরা কত কিছুই না করি। আপনিও যদি শরীরে বেড়ে যাওয়া খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে চান, তাহলে সকালে খালি পেটে পানিতে ফুটিয়ে এই জিনিসটি খেতে পারেন। শরীরে যদি খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে যায় তবে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আদা : আদা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী বলে ধরা হয়। আদা-পানি খাওয়ার মাধ্যমে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করা যায়। কারণ এতে থাকা বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ, যেমন জিঞ্জারল, খারাপ (এলডিএল) কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করতে পারে। আদা-পানি তৈরির পদ্ধতি আদার পানি বানাতে প্রথমে এক গ্লাস পানি একটি প্যানে নিয়ে চুলায় বসান।চুলা জ্বালিয়ে এতে ধুয়ে কেটে রাখা এক টুকরা আদা দিয়ে দিন। ভালোভাবে ফুটিয়ে নিন। পানি অর্ধেক অর্থাৎ এক কাপ হয়ে এলে ছেঁকে নিয়ে চায়ের মতো খেয়ে নিন। উপকারিতা সকালে খালি পেটে আদা-পানি খাওয়া অত্যন্ত উপকারী। আদা-পানি খেলে হজমশক্তি বাড়ে, প্রদাহ কমে এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।এ ছাড়া এটি ওজন কমাতে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সহায়ক ভূমিকা পালন করে।বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের মতে, আদার মধ্যে থাকা জিঞ্জারল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। তবে প্রতিদিন খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। [বাংলা প্রেস বিশ্বব্যাপী মুক্তচিন্তার একটি সংবাদমাধ্যম। স্বাধীনচেতা ব্যক্তিদের জন্য নিরপেক্ষ খবর, বিশ্লেষণ এবং মন্তব্য সরবরাহ করে। আমাদের লক্ষ্য হলো ইতিবাচক পরিবর্তন আনা, যা আজ আগের চেয়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।] বিপি>টিডি